Deskripsi
Sering merasa leher, bahu, pinggang, atau pinggul kaku setelah duduk berjam-jam?
21-Day Desk-Worker Body Reset — Essential PDF adalah panduan latihan progresif selama 21 hari yang dirancang untuk membantu pekerja kantoran dan orang yang banyak duduk membangun kebiasaan bergerak secara bertahap.
Setiap sesi dapat dilakukan sekitar 20–30 menit tanpa gym dan tanpa alat olahraga mahal.
YANG AKAN ANDA DAPATKAN:
✓ E-book premium 26 halaman
✓ Program latihan progresif selama 21 hari
✓ Panduan latihan 20–30 menit per hari
✓ Tahapan Movement Foundation, Functional Strength, dan Sustainable Habit
✓ Printable tracker untuk mencatat progres
✓ Panduan micro-break bagi pekerja yang banyak duduk
✓ Panduan kebiasaan tidur, hidrasi, dan nutrisi sederhana
✓ Petunjuk modifikasi latihan untuk pemula
✓ Akses file digital seumur hidup
COCOK UNTUK:
• Pekerja kantoran dan desk worker
• Pemula yang ingin mulai berolahraga
• Orang yang kembali latihan setelah lama berhenti
• Orang sibuk yang membutuhkan program singkat dan terstruktur
• Anda yang lebih nyaman membaca, mencetak, dan mencatat secara manual
Produk akan tersedia untuk diunduh setelah pembayaran berhasil.
Program ini merupakan materi edukasi kebugaran umum untuk usia 18 tahun ke atas. Program tidak dimaksudkan sebagai diagnosis, pengobatan, atau pengganti konsultasi dengan tenaga kesehatan.